Por que praticar Pilates ?

Entenda quais são os benefícios do método Pilates na sua vida

Postado em 26/02/2015


Sempre que as pessoas vem procurar a Vitality Pilates, meu estúdio, a pergunta mais frequente é quais são os benefícios do método,sendo assim resolvi inaugurar o blog do meu site com um pequeno texto sobre o Pilates e os seus benefícios.

A maioria das pessoas hoje em dia são vítimas das dores ocasionadas pelas más posturas,entre elas estão os estudantes e profissionais de diversas áreas. O mais comum hoje em dia é procurar um profissional na area da saúde para ajudar a aliviar as dores e uma das indicações é a pratica de uma atividade física ,sendo assim o Pilates está entre as atividades mais indicadas.

Os benefícios do método são a educação postural, desenvolver a coordenação, melhorar a flexibilidade, a força muscular e nos proporcionar a consciência corporal. Um dos aspectos mais importantes da técnica começa pelos princípios básicos: a estabilização da coluna, que é dada através do abdomen, e a respiração.Esses dois importantes princípios estão acompanhados do controle e da fluidez durante a execução do movimento tanto no solo como também nos equipamentos.

É muito importante manter a rotina na prática do método porque através dela poderemos sentir a evolução do corpo, a postura pode ser perfeitamente realinhada,ganhamos tônus muscular e as tensões do corpo e da mente tendem a desaparecer suavemente.

Muitas práticas de atividades físicas se concentram em trabalhar os músculos maiores,mais fortes,enquanto estes se tornam firmes e mais volumosos,os músculos menores e mais fracos são esquecidos.No método Pilates os músculos mais fracos são fortalecidos e os músculos maiores aumentam sua mobilidade, criando assim um equilíbrio entre a musculatura global e a profunda.

A prática do Pilates em um estúdio tem grandes vantagens porque os instrutores planejam as sessões de acordo as necessidades de cada aluno. Qualquer pessoa pode praticar Pilates, a prática não tem contra indicação,pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e nível de habilidade mas durante as sessões é muito importante que o instrutor respeite o ritmo de seu aluno,desta forma o progresso no movimento será alcançado de forma eficiente e segura.

A prática do Pilates tem auxiliado muito aos atletas que tem uma atividade esportiva intensa como corredores, ginastas, nadadores etc . Ela proporciona ao atleta mais flexível a estabildade e ao atleta com mais estabilidade a flexibilidade.
Hoje o Pilates se tornou muito popular e o mundo inteiro faz a prática do método,é muito importante escolher um estúdio certificado com instrutores qualificados,sendo assim você estará recebendo todos os benefícios para obter um corpo saudável e com equilíbrio.

"Eu devo estar certo.Nunca tomei uma aspirina,nunca perdi um dia em minha vida.O país inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes" - Joseph Pilates


Ada Celli Caria
Diretora da Vitality Pilates
Tutora da MK Pilates no Brasil

 

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